2025/12/08康樂富官方社群直播

健康不早說 晚上跟你說 | 5種缺乏Omega-3的表現

Author

Life Colorful
December 08, 2025

🎥 【健康不早說】12/8（一）19:30 準時開播！

🔍 缺乏 Omega-3 的 5 大身體警訊

⏱️ 教你 30 秒快速自我檢測法——一看就知道你是否該補充！

你以為沒感覺就沒問題？

身體其實早就悄悄在提醒你——今晚直播跟你說！

⚠️ 合格會員才可收看，加入社團須「完整回答問題」供後台人員審核，請各位夥伴留意。

Q1 一天需要攝取多少艾力康頂級魚油呢？

Ａ：成人一天2顆；12歲以下一天1顆或兩天1顆

台灣衛福部食藥署(TFDA)建議每日不超過2000mg

美國食品藥物管理局(FDA)建議每日不超過3000mg

Q2 什麼族群不適合吃魚油？

Ａ：魚類過敏

凝血功能不全或正在服用抗凝血藥物

術後1~2周

懷孕32周以上孕婦

慢性肝病

Q3 魚油可以跟鈣一起吃嗎

Ａ：可以

皂化反應需特定條件

科學文獻指出攝取Omega-3有益骨鈣吸收及形成

Q4 魚油不建議和什麼一起吃

Ａ：閃澱油切

會和魚油交互作用的藥物(諮詢醫師)

高纖維素的營養補充品(浪費，會吸附魚油)

Q5 魚油和魚肝油有什麼不一樣

Ａ：魚油是萃取自於的脂肪，主要含DHA、EPA

魚肝油是萃取自於的肝臟，主要含VitA、D

Q6 魚油和藻油有什麼不一樣

Ａ：魚油是葷食，主要含DFA、EPA

藻油是素食，主要含DHA

Q7 為什麼用EPA:DHA比例1:1

(網路上很多是3:2)

Ａ：EPA是針對心血管循環系統

DHA是針對神經系統

沒有最好的比例，各有各的適合族群