2025/12/15康樂富官方社群直播

健康不早說晚上跟你說 | 不花錢也可抗老化的科學方法

Life Colorful
December 15, 2025

📅 12/15（一）19:30 準時開播 🎙 健康不早說，晚上跟你說！

💡 專家購物車———不花錢，也能抗老化的科學方式

真正有效的抗老觀念，其實不一定要花大錢。

🎁 準時上線還有抽獎活動(heart eyes Moon)(heart eyes Moon)

⏰ 晚上見，一起把健康說清楚、做得到！

⚠️ 溫馨提醒

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不用錢的科學抗老方法

方法一｜CR (Calorie Restriction )
卡路里限制：終身維持「餐餐6-7分飽」 CR啟動細胞自噬 (Autophagy)

方法二｜IF (Intermittent Fasting)
間歇性斷食：進食窗口縮小每天有12-18小時低胰島素狀態讓細胞每天都有時間「做保養」初階-1212斷食法中階-168斷食法高階-186斷食法

方法三｜72hr Fasting
高強度斷食：系統化自噬+清除殭屍細胞 ■72小時斷食過程■ 0-6小時：使用血糖主要為能量。 6-12小時：開始消耗肝糖原。 18-24小時：肝糖原接近耗盡。 24-48小時：胰島素下降，生長激素上升，保護肌肉。 36-72小時：啟動自噬 (Autophagy)